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2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁ダイエットとして 長生きみそ汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     みそ汁がダイエットに最適 長生きみそ汁は自律神経と腸を整えてくれる最強の...

2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁のダイエットとして 長生きみそ玉 の作り方を教えてくれましたので紹介します。   長生きみそ玉のレシピ ヤセるみそ汁を作るのに欠かせない味噌です。   ...

  2月8日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 40歳から危ないシリーズで 血糖値を下げる5分間エクササイズ を教えてくれましたので紹介します。     血糖値危険度チェック 40歳以上である 炭水化物が好き 食事を抜くことがある 食後は...

1月10日のNHKの所さん！大変ですよでは 料理研究家の柳澤英子さんが アボカドエッグサーモングラタン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アボカドエッグサーモングラタンのレシピ   材料 アボカド・・1個 卵黄・・2個 サーモンの...

12月14日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 一人農業が特集されて りんごういろう の作り方を教えてくれましたので紹介します。     リンゴういろうのレシピ   材料 りんご 薄力粉 砂糖   作り方 ①りんごをすりおろします...

12月14日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 一人農業が特集されて プッチーニのミートソースドリア の作り方を教えてくれましたので紹介します。     プッチーニのミートソースドリアのレシピ   材料 プッチーニ・・3個 豚ひき...

12月14日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 一人農業が特集されて なすのステーキ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ナスのステーキのレシピ   材料 京まんじゅうナス・・1個 しょうゆ・・大さじ2 にんにく・・...

12月14日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 一人農業が特集されて ナスのポタージュ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ナスのポタージュのレシピ   材料(4人分) 青長ナス・・2本 ヒモナス・・2本 水・・100cc ...

12月14日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 一人農業が特集されて セロリの混ぜご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     セロリの混ぜご飯のレシピ   材料(4人分) セロリ・・400g 豚ひき肉・・300g ごま油・・大...

12月14日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 一人農業が特集されて 白菜とセロリ炒め中華風あんかけ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     白菜とセロリ炒め中華風あんかけのレシピ   材料(4人分) 白菜・・1/4個 セ...

12月14日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 一人農業が特集されて スティック春菊とコーンのバター醤油炒め の作り方を教えてくれましたので紹介します。     スティック春菊とコーンのバター醤油炒めのレシピ   材料(4人分) ...

12月14日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 奇跡のストレッチとして 5秒ひざ裏のばしのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     ひざ裏の硬さは前屈でわかる 手がの平が床に届くと将来背中が曲がりにくいです。 指先が床に届...