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2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで 肩こりを解消できる玄関マット枕の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     玄関マット枕の作り方 寝返りが打ちやすいようにします。   材料 裏地が硬めの玄関マット シングル...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで 肩こり解消におすすめの 動的ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     肩こりのチェック法 ①目の前で手のひらと肘を合わせます。   ②そのまま腕を上に上げます。   ...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで やしろ優さんがMCTオイルダイエットを 教えてくれましたので紹介します。     MCTダイエットとは？ 肥満解消におすすめなのがMCTオイルです。 MCTオイルを使ったバターコーヒーが紹介され...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで やしろ優さんがダイエットのトリセツを 教えてくれましたので紹介します。     肥満遺伝子 アメリカの先住民のピマ族は 脂肪を蓄えようとする肥満遺伝子のせいで 現在肥満が問題となってい...

1月24日のソレダメでは パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが 磯山さやかさんに ダイエット効果があるおしりリセットダイエットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     お尻リセット体操とは？ お尻は体の土台であり 大きな筋肉があるの...

1月24日のソレダメでは パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが ダイエット効果があるおしりリセット体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     お尻リセット体操とは？ お尻は体の土台であり 大きな筋肉があるので お尻を鍛えることでダ...

1月11日のヒルナンデスでは 正月太り解消におすすめとして ブロッコリーのダイエットパワーを 教えてくれましたので紹介します。     ブロッコリーダイエット ブロッコリーは地中海の野菜で キャベツの仲間の野菜です。 成長すると黄色い花が咲きます...

1月6日のウラマヨでは 正月太り解消として 料理研究家の柳澤英子さんが 蒸し鶏のベジマリネ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     蒸し鶏のベジマリネのレシピ 蒸し鶏でがっつりです。   材料(2人分) 鶏むね肉・・1枚 しめじ・・1パ...

1月6日のウラマヨでは 正月太り解消として 料理研究家の柳澤英子さんが にらたまごはん の作り方を教えてくれましたので紹介します。     にらたまごはんのレシピ 豆腐でかさ増しします。   材料(2人分) ごはん・・茶碗1杯分 木綿豆腐・・1/2丁 ...

1月6日のウラマヨでは 正月太り解消としてやせおかこと やせるおかず作り置きで有名な 料理研究家の柳澤英子さんが カリフラワーのたこ焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     カリフラワーのたこ焼きのレシピ カリフラワーを使います...

1月6日のウラマヨでは 30秒で腹筋を鍛えられる フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     30秒で腹筋を鍛える「フリパラツイスト」 ①かかとを合わせてつま先を45度に開きます。   ②足の付け根を前に出してお尻をしめま...

12月26日の明日は我がミーティングでは ダイエットミーティングのコーナーで 顔がカトパンにそっくりな餅田コシヒカリさんが タバタトレーニングを 教えてくれましたので紹介します。     タバタトレーニング ジョギング40分の6倍の効果があります。 ...