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8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレで 演歌歌手のさくらまやさんの足を伸ばすストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     脚を伸ばすストレッチ   やり方 ①壁の前にタオルを敷いて左...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレを 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが挑戦し 1週間でぽっこりお腹が解消し 3人合計ウエスト-32.5cm痩せたやり方・呼吸法を 教えてくれましたので紹介...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレを 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが挑戦し 1週間で3人合計ウエスト-32.5cm痩せたやり方・呼吸法を 教えてくれましたので紹介します。     ゼ...

7月9日の深イイ話では ヨガ世界大会で優勝した三和由香利さんが ワシのポーズの やり方を教えてくれたので紹介したいと思います。     ワシのポーズ 基本的なヨガポーズです。   やり方 ①右手が左手の下になるようにバッテンを作ります。  ...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法を 教えてくれましたので紹介します。     いい脂肪を調べる方法 水温17～20℃、室温22～24℃で 水の中に両手をつけます。 鎖骨付近...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法として 和田明日香さんが たまねぎたっぷりいわしの南蛮漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     たまねぎたっぷりい...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法として 和田明日香さんが たまねぎまんまスープ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     たまねぎまんまスープのレシピ ...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる脂肪を増やすレシピとして アジアン漬けプレート の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アジアン漬けプレートのレシピ トロ...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる 寒冷刺激のやり方を 教えてくれましたので紹介します。     寒冷刺激 寒さの刺激を与えることで ヒーター機能がある褐色脂肪細胞が増...

6月20日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは 血液型別ダイエット法 を教えてくれましたので紹介します。     血液型別ダイエット 血液型によってダイエットとの相性があり 適切な方法を取ることで痩せやすくなります。   O型におすすめのダ...

6月13日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは 美肌対策を 教えてくれましたので紹介します。     美肌にはUVケア 美肌には紫外線が大敵です。 UVケアをするだけで 美肌の80点は取れます。   年代別美肌のために摂ったらいいもの 10代 10代は...

5月28日の深イイ話では 婚活美女が殺到する料理教室の中村奈津子さんが 店より美味しい最強肉じゃがの 作り方を教えてくれたので紹介したいと思います。     最強肉じゃがのレシピ 安いお肉よりも少量でもいいお肉を使うのがポイントです。   材...