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9月14日のモノシリーのとっておき～すんごい人がやってくる！～では セブンイレブンのコンビニおでんの具材のランキングを 教えてくれましたので紹介します。     セブンイレブンのおでんランキング 今年からにんじんと玉ねぎから取った野菜だしをプ...

9月14日のモノシリーのとっておき～すんごい人がやってくる！～では SKE48の須田亜香里さんとバービーさんが おでんダイエットに挑戦して そのやり方を教えてくれましたので紹介します。     おでんダイエット おでんは基本的に煮物でカロリーが低い...

9月10日のヒルナンデスでは 薬に頼らず血糖値を下げる方法の著者の 水野雅登先生が ダイエットの新常識を教えてくれましたので紹介します。     ダイエットには血糖値がポイント 今まではカロリーがダイエットに重要視されていましたが 今は血糖値が...

8月29日のガッテンでは 成功率8割のガマン不要のダイエット法として 3%ダイエットを 教えてくれましたので紹介します。     メタボリックシンドロームの定義 メタボとはCMの効果もあり ウエストが男性85cm以上、女性90cm以上になると メタボリックシ...

8月29日のガッテンでは 超ピンポイントダイエットとして 3%ダイエットを 教えてくれましたので紹介します。     肥満解消に3%ダイエット 日本肥満学会の診療ガイドラインでは，BMI値25以上を肥満としており 体重を減らしてBMI値を25より下にするよう...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレで 演歌歌手のさくらまやさんの足を伸ばすストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     脚を伸ばすストレッチ   やり方 ①壁の前にタオルを敷いて左...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレを 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが挑戦し 1週間でぽっこりお腹が解消し 3人合計ウエスト-32.5cm痩せたやり方・呼吸法を 教えてくれましたので紹介...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレを 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが挑戦し 1週間で3人合計ウエスト-32.5cm痩せたやり方・呼吸法を 教えてくれましたので紹介します。     ゼ...

7月9日の深イイ話では ヨガ世界大会で優勝した三和由香利さんが ワシのポーズの やり方を教えてくれたので紹介したいと思います。     ワシのポーズ 基本的なヨガポーズです。   やり方 ①右手が左手の下になるようにバッテンを作ります。  ...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法を 教えてくれましたので紹介します。     いい脂肪を調べる方法 水温17～20℃、室温22～24℃で 水の中に両手をつけます。 鎖骨付近...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法として 和田明日香さんが たまねぎたっぷりいわしの南蛮漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     たまねぎたっぷりい...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法として 和田明日香さんが たまねぎまんまスープ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     たまねぎまんまスープのレシピ ...