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11月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 銀杏のオイスター炒めの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     銀杏のオイスター炒めのレシピ 銀杏の殻を剥く方法を教えてくれました。   材料 銀杏 牛肉 にんにくの芽 オイ...

11月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 牧田善二先生が 医者が教える食事術 第3弾を 教えてくれましたので紹介します。     医者が教える正しい食事術 最強のの教科書 牧田善二先生の著書の医者が教える正しい食事術は 色々な健...

10月8日のヒルナンデスでは 薬に頼らず血糖値を下げる方法の著者の 水野雅登先生が バターコーヒーの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     バターコーヒーのレシピ 朝に飲むと血糖値が上がるのを防いでくれます。   材料 コーヒー・・...

10月8日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツとして ヨーグルトサラダ の作り方教えてくれましたので紹介します。     ヨーグルトサラダのレシピ 美肌になれるレシピです。   材料(4人分) プレーンヨーグルト・・300g 紫玉ねぎ・・1/4個 ...

10月8日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツとして チキンロール の作り方教えてくれましたので紹介します。     チキンロールのレシピ 美肌におすすめのレシピです。   材料(4人分) 鶏むね肉(皮なし)・・2枚(400g) アンチョビペースト...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが アカモクの豚しゃぶ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アカモクの豚しゃぶのレシピ アカモクが余分な糖質や脂質の吸収を和らげてくれます。   材...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 生キクラゲの豚汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     生キクラゲの豚汁のレシピ キクラゲがポイントです。   材料(2人分) 生キクラゲ(手でちぎる)...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 蒸し大豆のお好み焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     蒸し大豆のお好み焼きのレシピ 蒸し大豆で低糖質です。   材料(2人分) キャベツ(粗みじん...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 寝かせ玄米の混ぜご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     寝かせ玄米の混ぜご飯のレシピ 玄米ご飯ですが食べやすくなっています。   材料(2人分) ...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 蕎麦の実つくね の作り方を教えてくれましたので紹介します。     蕎麦の実つくねのレシピ 蕎麦の実がポイントです。   材料(2人分) 鶏ももひき肉・・200g 蕎麦の...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 生オクラと鶏肉の豆乳味噌煮 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     生オクラと鶏肉の豆乳味噌煮のレシピ オクラは生の方がダイエット効果が高いです。 &nbs...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 大豆麺焼きそば の作り方を教えてくれましたので紹介します。     大豆麺焼きそばのレシピ ヘルシーな大豆麺を使った焼きそばです。   材料(2人分) 大豆麺・・2パ...