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10月4日のソレダメでは 100歳のソレマル習慣として おしりトレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。     おしりトレーニング おしりにある3つの筋肉を鍛えます。   大殿筋を鍛える ①足を肩幅に開いてつま先立ちにします。  ...

10月4日のソレダメでは パンの新常識・進化するサンドイッチとして 極厚たまごサンドをふわふわに作る方法 を教えてくれましたので紹介します。     和風出汁の厚焼き玉子サンドのレシピ マヨネーズとレンジ加熱がポイントです。   材料 卵 マヨ...

10月4日のソレダメでは 免疫力アップに効果的な ラブレ菌を含んだすぐき漬けを使った すぐきオムレツの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     すぐきオムレツのレシピ ラブレ菌豊富です。   材料 すぐき漬け・・50g マヨネーズ・・大さ...

10月4日のソレダメでは 便秘解消にも効果的な キムチポテサラの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     キムチポテサラのレシピ 乳酸菌たっぷりの汁も使えます。   材料 じゃがいも・・中3個 白菜キムチ・・50g ハム・・2枚 刻みネギ・...

10月4日のソレダメでは 夏に余った日焼け止めクリームで オリジナルTシャツを作る方法を 教えてくれましたので紹介します。     オリジナルTシャツの作り方 レーザー式のコピーで作れます。   材料 日焼け止めクリーム Tシャツ レーザーコピー機...

9月27日のソレダメでは パラパラvsしっとり！チャーハン対決として しっとりチャーハンとして丸福さんが 丸福のしっとりチャーハンの作り方を教えてくれましたので紹介します。     しっとりチャーハンのレシピ タマネギがポイントです。   材料...

9月27日のソレダメでは パラパラvsしっとり！チャーハン対決として 丸鶴のレタスチャーハンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     レタスチャーハンのレシピ しっとりチャーハンです。   材料 ラード 溶き卵 ご飯(30～40分置いたもの...

9月27日のソレダメでは パラパラvsしっとり！チャーハン対決として パラパラ五目チャーハンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     パラパラ五目チャーハンのレシピ 材料を米粒の2.5倍の大きさに切るのがポイントです。   材料 アスパ...

9月27日のソレダメでは パラパラvsしっとり！チャーハン対決として 菰田欣也さんがパラパラチャーハン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     パラパラチャーハンのレシピ 温かいご飯を使うのがポイントです。   材料 温かいごはん 卵...

9月27日のソレダメでは 凄い！お酢パワーとしてお酢の力が特集され タコとマスカットの土佐酢和えの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     タコとマスカットの土佐酢和えのレシピ マスカットを合わせます。 土佐酢のレシピはこちら   ...

9月27日のソレダメでは 凄い！お酢パワーとしてお酢の力が特集され プロの合わせ酢とたこの酢の物の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     タコの酢の物のレシピ 土佐酢のレシピはこちらをご覧下さい。   材料 タコ・・1匹 酢(酢洗い用...

9月27日のソレダメでは 凄い！お酢パワーとしてお酢の力が特集され 和の鉄人がプロの合わせ酢の土佐酢の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     土佐酢のレシピ プロの合わせ酢です。   材料 水・・お玉に3杯 米酢・・お玉に2杯 濃口し...