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11月15日のソレダメでは 豚肉頂上決戦として 津々井の越田健夫シェフが 薄切り生姜焼きの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     薄切り生姜焼きのレシピ 大根おろしにつけて柔らかくします。   材料 豚バラ肉・・520g 生姜・・40g たま...

11月15日のソレダメでは 豚肉頂上決戦として 厚切り生姜焼きの名店が 美味しい生姜焼きの作り方を教えてくれましたので紹介します。     厚切り生姜焼きのレシピ 秘伝のタレを教えてくれました。   材料 豚ロース肉   ＜タレ＞ 生姜・・40g...

11月15日のソレダメでは バストアップや小顔、肩こり、腰痛に効果のある おっぱい番長の「乳トレ」の著者の朝井麗華さんが 乳トレのやり方を教えてくれましたので紹介します。     胸の硬さは不調の原因 バストを柔らかくすることで 見た目が綺麗にな...

11月15日のソレダメでは つらい足のむくみ対策として ふくらはぎ揉みなどのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     足のむくみチェック 女性だけじゃなく男性にもむくみは起こります。   ①足のすねの骨の横を強く押します。   ②30...

11月15日のソレダメでは ホテルの朝食のような カリカリベーコンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     カリカリベーコンのレシピ レンジで作れます。   材料 ベーコン・・2枚 キッチンペーパー   作り方 ①キッチンペーパーでベ...

11月15日のソレダメでは ホットプレートで作る 湯葉のレシピを 教えてくれましたので紹介します。     湯葉のレシピ ホットプレートで作れます。   材料 豆乳   作り方 ①ホットプレートに豆乳を注ぎます。   ②ホットプレートの設定温...

11月8日のソレダメでは 3分間で脳と筋肉を同時に鍛える 高齢者でも簡単エクササイズとして にしかわ体操のやり方 を教えてくれましたので紹介します。     にしかわ体操 脳と体を鍛えることで老けない体を作れます。   やり方 ①手首と足首をほぐ...

11月8日のソレダメでは スーパーフードのこんにゃくで腸活 魔法の調理法として こんにゃくのすき焼き風コロッケの春巻きの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     こんにゃくのすき焼き風コロッケの春巻きのレシピ 中村孝明さんが教えてくれ...

11月8日のソレダメでは スーパーフードのこんにゃくで腸活 魔法の調理法として 上州きんぴらの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     上州きんぴらのレシピ こんにゃくを砂糖で揉んでおくのが 染み込みやすくなるポイントです。   材料...

11月8日のソレダメでは スーパーフードのこんにゃくで腸活 魔法の調理法として 様々な調理法を教えてくれましたので紹介します。     ブリ大根にこんにゃく こんにゃくをブリ大根を煮込むときに入れると こんにゃくのセラミドがブリにしみこんで 天然...

10月25日のソレダメでは 骨ストレッチ第2弾として 腰痛・首・猫背を改善する骨ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     骨ストレッチ第2弾 骨を意識して体を緩めるのがポイントです。 腰痛や肩こりが解消します。   基本のポーズ ①小...

10月25日のソレダメでは 土鍋で炊くご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     土鍋ご飯のレシピ 土鍋で炊くご飯です。   材料 米・・150g 水・・150g 新米の場合は同じ量で、普通米は1.2倍くらいにしてください。   作り方 ①お...