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2月7日のソレダメでは 生乾きの洗濯物を 素早く乾かす方法を 教えてくれましたので紹介します。     生乾きの洗濯物を早く乾かす方法   材料 ドライヤー ゴミ袋   作り方 ①ゴミ袋の下の両端を切ります。   ②洗濯物を入れます。  ...

2月7日のソレダメでは 鼻詰まりを解消する トビウオポーズの やり方を教えてくれましたので紹介します。     鼻詰まりはトビウオポーズで解消   やり方 ①手を後ろで組みます。   ②息を吐きながらおじぎします。   ③この姿勢のまま5秒...

2月7日のソレダメでは チョコレートをドーナツやクッキーに 綺麗にコーティングする 作り方を教えてくれましたので紹介します。     チョココーティングのレシピ サラダ油を混ぜれば綺麗にできます。   材料 板チョコ・・1枚 サラダ油・・小さじ...

2月7日のソレダメでは バレンタインデーにぴったりな 豆腐で作る生チョコの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     生チョコのレシピ 絹豆腐を混ぜます。   材料 チョコレート・・100g 絹豆腐・・50g ココアパウダー・・適量   作...

1月24日のソレダメでは パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが 磯山さやかさんに ダイエット効果があるおしりリセットダイエットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     お尻リセット体操とは？ お尻は体の土台であり 大きな筋肉があるの...

1月24日のソレダメでは 餃子の名店直伝のレシピとして 金春本館のパリパリ焼き餃子の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     パリパリ焼き餃子のレシピ 羽根つき餃子が家庭で作れます。   材料(3～4人分) 豚ひき肉・・300g 豚骨スープ(...

1月24日のソレダメでは 家庭でできる格上げワザとして モチモチ水餃子の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     モチモチ水餃子のレシピ   材料 豚肩ロースブロック肉 白菜 キャベツ しょうゆ ごま油 豚の背脂(ラード) ニラ 長ネギ &nbs...

1月24日のソレダメでは 溶けたアイスクリームを カップケーキにする 作り方を教えてくれましたので紹介します。     溶けたアイスでカップケーキのレシピ アイスに小麦粉を足すことで ケーキの材料とほぼ同じになります。   材料 溶けたアイスク...

1月24日のソレダメでは パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが ダイエット効果があるおしりリセット体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     お尻リセット体操とは？ お尻は体の土台であり 大きな筋肉があるので お尻を鍛えることでダ...

1月10日のソレダメでは 衣がサクサクに仕上がる カキフライの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     カキフライのレシピ 冷蔵庫に10分寝かせることでサクサクになります。   材料 牡蠣・・10個 卵・・1個 小麦粉・・適量 パン粉・・適...

1月10日のソレダメでは 大反響の骨ストレッチの 転倒防止とお腹を凹ませる効果のあるストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     基本のポーズ ①右手の親指と小指をくっつけます。   ②左手の親指と小指で右手首にある骨をつかみます。 ...

12月6日のソレダメでは パラパラチャーハン対決として ゆうこりんこと小倉優子さんが パラパラチャーハンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     小倉優子のパラパラチャーハンのレシピ マヨネーズでご飯をコーティングします。   材...