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7月4日のソレダメでは 30秒ひねるだけでダイエット効果がある フリパラツイストの第2弾で 二の腕を細くするペンギンポーズを 教えてくれましたので紹介します。     ペンギンポーズ体操 真ん中に重心を寄せる体操です。   やり方 ①両腕を上に伸...

7月4日のソレダメでは 30秒ひねるだけでダイエット効果がある フリパラツイストの第2弾で 二の腕を細くするフリパラツイストを 教えてくれましたので紹介します。     フリパラツイスト お腹にあるリンパの親玉の乳び槽というものがあり ここを刺激す...

7月4日のソレダメでは そうめんの糖質を抑えてくれる オクラそうめん の作り方を教えてくれましたので紹介します。     オクラそうめんのレシピ オクラのペクチンが糖の吸収を防いでくれます。   材料 そうめん めんつゆ オクラ・・10本 水・・6...

7月4日のソレダメでは オクラを茹でるのではなく フライパンで蒸し焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     オクラの蒸し焼きのレシピ フライパンで一気に蒸し上げます。   材料 オクラ 水・・大さじ4   作り方 ①フライパンに...

7月4日のソレダメでは オクラサラダにおすすめの ドレッシング の作り方を教えてくれましたので紹介します。     オクラサラダにおすすめのドレッシングのレシピ   材料 玉ねぎ・・小1個 にんにく・・少量 酢・・100ml 薄口しょうゆ・・150ml 砂...

7月4日のソレダメでは オクラの産毛を簡単に取る方法 を教えてくれましたので紹介します。     オクラの産毛を取るレシピ ネットで板ずりします。   材料 ネットに入ったオクラ 塩   作り方 ①オクラのネットに入れたまま塩を振ります。 &nb...

7月4日のソレダメでは もずくの天ぷら の作り方を教えてくれましたので紹介します。     もずくの天ぷらのレシピ 健康寿命を延ばすのにおすすめです。   材料 もずく ニラ にんじん たまねぎ 卵 カニカマ 小麦粉 水 揚げ油 しょうゆ 塩   ...

7月4日のソレダメでは もずく漁師の もずくの麺つゆわさび の作り方を教えてくれましたので紹介します。     もずくのめんつゆわさびのレシピ 酢が苦手でも食べられます。   材料 もずく めんつゆ わさび   作り方 ①もずくを器に盛ります。...

7月4日のソレダメでは 冷え性改善におすすめの スイカの皮のチャンプルー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     スイカの皮のチャンプルーのレシピ すいかの皮の白いところの シトルリンが冷え性改善に効果的です。   材料 すいかの...

7月4日のソレダメでは 最近話題のオクラ水 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     オクラ水のレシピ オクラの水溶性食物繊維で 血糖値の上昇を抑えられます。   材料 オクラ・・5本 水・・100～200ml   作り方 ①オクラのヘタを切...

6月13日のソレダメでは 梅酢を使った梅ポン酢 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     梅ポン酢のレシピ 梅干しをつけるときにできた梅酢を使います。   材料 水・・200cc 梅酢・・大さじ2～3 しょうゆ・・大さじ2 かつおだし・・適量 ...

6月13日のソレダメでは 梅ペーストを使った 梅ハンバーグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     梅ハンバーグのレシピ 梅ペーストのレシピはこちらです。   材料 梅干し・・2個 合いびき肉・・300g 玉ねぎ・・1/2個 卵・・1個 パン粉...