ゲンキの時間– tag –

9月3日の健康カプセルゲンキの時間では 鍛えて！ほぐして！簡単!尻トレで健康寿命を伸ばすとして お尻トレーニングのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     お尻を鍛えるとえられる効果 美しいデコルテが生まれて 筋肉が鍛えられるので疲れ...

8月13日の健康カプセルゲンキの時間では 水の中でゆらゆらするだけで カチコチ関節リセット術として お風呂でできる肩こり解消法を 教えてくれましたので紹介します。     ART（アクアリセットトレーニング）とは   水中でインナーマッスルを鍛...

7月16日の健康カプセルゲンキの時間では 放置危険！夏のむくみ改善として 本当に効くむくみ解消法を 教えてくれましたので紹介します。     むくみの原因 今回紹介されたむくみの原因は お酒の飲みすぎ 運動不足 塩分過多 肥満 でした。   お酒...

7月9日の健康カプセルゲンキの時間では ムダ汗を改善！熱中症予防として 酸味でも汗をかくことを教えてくれ 梅醤番茶の作り方を教えてくれましたので紹介します。     汗をかくトレーニング 汗はかかないと汗腺が詰まってしまい うまく汗をかくことが...

7月2日の健康カプセルゲンキの時間では すーぱミネラルの亜鉛が特集され ミネラル不足が体に及ぼす影響などを 教えてくれましたので紹介します。     スーパーミネラル「亜鉛」 ミネラルとは体内では作られることのない物質で 三大栄養素の代謝を助け...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では 今が旬！驚きの効能を持つ食材！生きた宝石として 鳥取県のらっきょうを 教えてくれましたので紹介します。     鳥取県のらっきょう 鳥取県の名物の野菜として らっきょうが紹介されました。   らっきょ...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では らっきょうなどの薬味が特集され 和歌山県の山椒料理として 山椒の炊き込みご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     山椒の炊き込みご飯 山椒の風味がとてもおいしそうです。   材料 米 だ...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では 今が旬！驚きの効能を持つ食材！生きた宝石として 鳥取県のらっきょうが紹介されて らっきょうドレッシングの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     らっきょうドレッシング らっきょうを効果的に摂...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では 今が旬！驚きの効能を持つ食材！生きた宝石として 鳥取県のらっきょうが紹介されて らっきょうカツの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     らっきょうカツのレシピ 豚肉で巻いて美味しそうです。 &n...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では 今が旬！驚きの効能を持つ食材！生きた宝石として 鳥取県のらっきょうが紹介されて 焼きらっきょうの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     焼きらっきょうのレシピ 夏は冷やして食べると美味しいら...

6月18日の健康カプセルゲンキの時間では 毛細血管で健康第2弾が特集され 毛細血管を手軽に若返らせる方法などを 教えてくれましたので紹介します。     毛細血管とは？ 毛細血管は血管の99%を占めており 赤血球が1つやっと通れる程度の 髪の毛の1/20...

6月11日の健康カプセルゲンキの時間では 肩こりの原因となる肩甲骨の固さチェックと それを改善するボート漕ぎ体操と 即効こり改善法を教えてくれましたので紹介します。     下がり鎖骨とは？ 鎖骨は通常V字型なのですが 水平になっている状態です。...