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3月25日の健康カプセルゲンキの時間では 放送300回記念で名医が教える健康法として 出演回数No1の白澤卓二先生が 認知症予防にいい方法として オルゴールを教えてくれましたので紹介します。     認知症予防にオルゴール 認知症予防におすすめの機械...

3月18日の健康カプセルゲンキの時間では 寒暖差疲労対策の自律神経を整える方法を 教えてくれましたので紹介します。     寒暖差疲労とは？ 春先の寒暖差が激しい気温にさらされると 自律神経が乱れてしまい 夏バテなどを引き起こす原因となってしま...

3月11日の健康カプセルゲンキの時間では 涙活でストレス・病気に勝つとして 涙のすごさを教えてくれましたので紹介します。     涙でストレス解消 涙を流すことでストレス解消ができます。 ストレス状態である交感神経優位な状態でも 涙を流したとこ...

3月4日の健康カプセルゲンキの時間では 肌・骨・血管も焦げる？ 知らないと老ける糖化として 糖化について教えてくれましたので紹介します。     糖化とは？ 酸化は体の錆に対して 糖化とは体の焦げです。 タンパク質と余分なぶどう糖が結合して AGE...

2月18日の健康カプセルゲンキの時間では 春の鼻づまり撃退法として 鼻詰まりを解消する方法を 教えてくれましたので紹介します。     鼻詰まりを解消する方法 脇の下の神経を圧迫することで鼻詰まりを解消できます。   やり方 ①寝ている場合は鼻...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして 豆腐とサバのアヒージョ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐とサバのアヒージョのレシピ サバのDHAやEPAが育脳におすすめです。 &...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして 豆腐とほうれん草のグラタン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐とほうれん草のグラタンのレシピ レシチンが摂れます。   材...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして おからサラダ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     おからサラダのレシピ 便秘解消におすすめです。   材料 レンジで水分を飛ばし...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワー を教えてくれましたので紹介します。     ①豆乳 豆乳は女性が不足しがちな鉄分が含まれており イソフラボンは骨密度の減少を抑えて 骨粗しょう症を予防する...

1月28日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 長寿ホルモンを増やすとして イユミスー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     イユミスーのレシピ 青魚にみそに白ごまに健康にいい成分がたっぷりです。   材料 青魚 ザラメ 奄美地...

12月31日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 若返り＆体の大掃除SPとして 足腰を鍛えて運動不足解消に ダレデモダンスを 教えてくれましたので紹介します。     ダレデモダンス 高齢者の人でも踊れるダンスで 認知症対策になります。   ①右...

12月31日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 若返り＆体の大掃除SPとして 自宅で簡単に体幹を鍛えるトレーニングを 教えてくれましたので紹介します。     体幹・呼吸器トレーニング ティッシュを使って体幹と呼吸器を鍛えられます。   や...