ゲンキの時間– tag –

9月16日の健康カプセルゲンキの時間では そばの健康パワーとして 赤ワインとそば湯のぷるるんゼリーの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     赤ワインとそば湯のぷるるんゼリーのレシピ そば湯を使ったゼリーです。   材料(2人分) そば...

9月16日の健康カプセルゲンキの時間では そばの健康パワーとしてそば粉を使った そば団子ニョッキ風ミネストローネの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     そば団子ニョッキ風ミネストローネのレシピ そば粉で作ります。   材料(2人分...

9月16日の健康カプセルゲンキの時間では そばの健康パワーとして そば粉の唐揚げの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     そば粉の唐揚げレシピ 小麦粉の代わりにそば粉を使います。   材料 鶏肉 唐揚げ用の調味料 そば粉 揚げ油  ...

8月19日の健康カプセルゲンキの時間では 認知症を克服として 軽度の認知症は治ることを 教えてくれましたので紹介します。     軽度の認知症は改善できる 認知症になってしまうと治らないそうですが その前駆段階の軽度認知障害(MCI)だと治る可能性が...

8月12日の健康カプセルゲンキの時間では 夏バテを招くビタミンB群不足として 米ぬか料理の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     夏はビタミンB群不足に陥りやすい ビタミンB群は生きているだけで減っていくので ただ睡眠しているだけでも減...

8月5日の健康カプセルゲンキの時間では 熱中症対策として 冷や汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷や汁のレシピ 夏野菜が体を冷やしてくれます。   材料 味噌のだし汁 キュウリ ナス みょうが 青じそ ゴマ ネギ 塩 そうめん &...

7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として 椅子を使った下半身強化トレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。     つま先を高く上げる筋トレ 誰でもできる簡単筋トレです。 つま先を上げて転倒予防で...

7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として 豚肉のレモン南蛮漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豚肉のレモン南蛮漬けのレシピ レモンの酸味で脂をさっぱりと食べられます。   材料 豚ロース(...

7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として たんぱく質不足を解消する やり方を教えてくれましたので紹介します。     たんぱく質不足は動脈硬化の原因に たんぱく質不足になると血管の壁が硬くなり 動脈硬化の原因と...

7月15日の健康カプセルゲンキの時間では メタボリックドミノを倒さないとして 内臓脂肪の危険性を教えてくれましたので紹介します。     いいポッコリお腹 ポッコリお腹にもいいのと悪いのがあり 内臓脂肪が100cm2を超えているのが悪いポッコリです。...

7月1日の健康カプセルゲンキの時間では ～肩こり・腰痛・股関節痛に効果抜群として ひざ裏伸ばしやチェック法の やり方を教えてくれましたので紹介します。     ひざ裏のかたさのチェック法 リモコンを準備します。   やり方 ①足を伸ばして座り...

7月1日の健康カプセルゲンキの時間では ～肩こり・腰痛・股関節痛に効果抜群として ひざ裏伸ばしの やり方を教えてくれましたので紹介します。     体の不調はひざ裏 肩こりや腰痛、股関節痛はひざ裏がポイントです。 腰痛は腰の可動域が狭くなること...