ゲンキの時間– tag –

11月18日の健康カプセルゲンキの時間では 痛みの真犯人として ペインクリニックの最前線を 教えてくれましたので紹介します。     長引く痛みの真犯人 ヒデさんは学生時代は運動していましたが 運動しなくなったことで太ももの筋肉が硬くなり 骨盤を...

11月11日の健康カプセルゲンキの時間では 間違いだらけのトレーニング大改造として 正しいトレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。     スクワットはゆっくりやる スクワットを素早く行うと 筋肉にはあまり負荷がかかりません。 ま...

11月4日の健康カプセルゲンキの時間では きのこ四天王として きのこのおいしい食べ合わせ料理の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバとブナシメジのアクアパッツァ風のレシピ おすすめの食べ合わせです。   材料(2人分) さば(半...

11月4日の健康カプセルゲンキの時間では きのこ四天王として しいたけとアーモンドのヘルシーチャプチェの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     しいたけとアーモンドのヘルシーチャプチェのレシピ 美肌とコレステロール低下が期待できます...

11月4日の健康カプセルゲンキの時間では きのこ四天王として 舞茸と生姜の粕汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     マイタケと生姜の粕汁のレシピ 沸騰させないように作るのがポイントです。   材料(2人分) しょうが(すりおろし)・...

  11月4日の健康カプセルゲンキの時間では きのこ四天王として サバとブナシメジのアクアパッツァ風の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバとブナシメジのアクアパッツァ風のレシピ おすすめの食べ合わせです。   材料(2人...

  11月4日の健康カプセルゲンキの時間では きのこ四天王として きのこのの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     きのこの健康パワー きのこは食物繊維が豊富で 余分な糖分、脂質分を腸で絡めて排出してくれるので 血糖値が上がりにくいのが...

10月28日の健康カプセルゲンキの時間では 足の症状からわかる意外な病気として 足のむくみなどからわかる病気と 浮き指を解消する体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     足のむくみからわかる怖い病気 足のむくみを放っておくと実は怖...

10月21日の健康カプセルゲンキの時間では 恐怖！中性脂肪の真実として 中性脂肪を下げる方法 を教えてくれましたので紹介します。     現代人は脂を摂りすぎている 脂質の摂取量は理想は55gですが 3食の脂質量は約200gと摂りすぎてしまっています。 ...

10月14日の健康カプセルゲンキの時間では 危険な咳の見極め方として 音・たん・発作のタイミングを 教えてくれましたので紹介します。     咳とは？ 咳がどうして起こるのかは 咳は肺を守る防御反応です。 しかし、ずっと出続ける咳は病気です。 油断...

10月7日の健康カプセルゲンキの時間では 初めての減塩外来として 減塩生活の やり方を教えてくれましたので紹介します。     減塩で血圧を下げる 高血圧はサイレントキラーと呼ばれるくらい 様々な生活習慣病の引き金になりかねない怖い病気です。 高...

9月30日の健康カプセルゲンキの時間では 猛暑の後に増える秋バテ対策として 自律神経を調えるちょい足しの やり方を教えてくれましたので紹介します。     秋バテとは？ 秋バテとは猛暑の時に起こりやすい秋の不調で 夏にクーラーをつけっぱなしにし...