健康-名医の太鼓判– category –

7月22日の名医のTHE太鼓判では ヨーグルト味噌漬けの作り方を を教えてくれましたので紹介します。     ヨーグルト味噌漬けのレシピ   材料 大根・パプリカ・きゅうりなどのお好みの野菜・・適量 プレーンヨーグルト(できれば豆乳ヨーグルト)・...

3月25日の名医のTHE太鼓判では 20秒で鼻づまりを解消する方法 を教えてくれましたので紹介します。     20秒で鼻づまりを解消する方法   やり方 ①小指と薬指を後ろで組みます。   ②親指を下にするように手のひらをひっくり返します。。 &nb...

3月11日の名医のTHE太鼓判では 栄養アップとして 栄養満点ハンバーグの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     栄養満点ハンバーグのレシピ   材料 玉ねぎ ひき肉 卵 牛乳 塩 こしょう ナツメグ   作り方 ①玉ねぎをみじん切りにし...

2月25日の名医のTHE太鼓判では 群馬中央病院の 減塩カレーの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     減塩カレーのレシピ   材料 玉ねぎ にんじん じゃがいも 鶏肉 水・・200g ルウ 牛乳・・360g     作り方 ①具材を水200gで煮...

2月25日の名医のTHE太鼓判では 腰痛・冷え性・睡眠・歩行を改善に効果的な お尻の凝りを解消する方法 を教えてくれましたので紹介します。     お尻の凝りは冷え性や睡眠に関係する お尻が凝ると坐骨神経を圧迫してしまい 冷え性につながってしまいま...

2月25日の名医のTHE太鼓判では 腰痛・冷え性・睡眠・歩行を改善に効果的な お尻を鍛える尻トレ を教えてくれましたので紹介します。     カエル泳ぎ運動 たれ尻と四角いお尻に効果的です。   やり方 ①両足を開いて足の裏を合わせます。   ②...

2月18日の名医のTHE太鼓判では 坪倉さんが梅干しイワシチャーハンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     梅干しイワシチャーハンのレシピ   材料 イワシの水煮缶 梅干し 長ネギ・・適量 ごはん   作り方 ①梅干しは種を除いて、...

2月4日の名医のTHE太鼓判では 食べるにんにくオイルの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     食べるにんにくオイルのレシピ にんにくのアリシンがポイントで 加熱すると硫化アリルに代わり それを効率的に摂れるレシピです。   材料 に...

1月28日の名医のTHE太鼓判では 足指伸ばしのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     足指伸ばしのやり方   やり方 ①座った状態で片足を太ももの上にのせ 足指の間に手の指を入れ包みこみます。   ②足の指を反らせて5秒静止します。...

1月21日の名医のTHE太鼓判では 粉豆腐チャンプル を教えてくれましたので紹介します。     粉豆腐チャンプルのレシピ   材料 スパム 豆腐 しめじ 粉豆腐 オイスターソース 卵 かつお節   作り方 ①ゴーヤを切ります。   ②切ったゴーヤ...

1月21日の名医のTHE太鼓判では りんご揚げ餃子の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     りんご揚げ餃子のレシピ   材料 りんご シナモン 餃子の皮 揚げ油   作り方 ①りんごを薄く切ります。   ②シナモンをかけます。   ...

1月7日の名医のTHE太鼓判では めまいを直すための方法 ゴロンゴロン体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     ゴロンゴロン体操 耳石を元に戻す体操です。   やり方 ①あおむけになって寝ます。   ②顔だけを右へ向けて10秒キー...