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4月11日のソレダメでは パーソナルトレーナーの高橋義人さんが 30秒で腹筋100回分の効果がある フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     土屋アンナさんも絶賛の高橋義人さん パーソナルトレーナーの高橋義人さんは これま...

4月11日のソレダメでは 30秒で腹筋100回分の効果があるとされる フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     フリパラツイストのやり方 ①かかとをつけてつま先を約90度に開き、内ももをしめます。   ②手を親指と人差し指...

4月11日のソレダメでは パワーフードのもやし料理として ブラックマッペもやしを使った もやしの天ぷら の作り方を教えてくれましたので紹介します。     もやしの天ぷらのレシピ 細くて天ぷらに向いています。   そば遊歩さんでいただけます。 ...

4月11日のソレダメでは パワーフードのもやし料理として ブラックマッペもやしの もやし炒めの作り方を教えてくれましたので紹介します。     もやし炒めのレシピ ブラックマッペとは ミャンマーやタイから輸入した黒豆です。   材料 ブラックマ...

4月11日のソレダメでは パワーフードのもやし料理として 疲労回復に効果的な もやしレモン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     もやしレモンのレシピ クエン酸とアスパラギン酸で疲労回復です。   材料 大豆もやし レモン汁 白だし...

4月11日のガッテンでは 肺ストレッチで体が変わる！呼吸コントロールSPとして 呼吸が楽になる肺ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     呼吸回数と健康の関係 普段の呼吸が減ることは 健康にいいことが分かってきました。 呼吸回数が減る...

4月11日のソレダメでは 乳酸菌最強レシピとして 納豆キムチチーズ丼 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     納豆キムチチーズ丼のレシピ 乳酸菌最強レシピです。   材料 ごはん チーズ キムチ 玉ねぎ 納豆   作り方 ①温かいご飯...

4月11日のソレダメでは ヨーグルトに加えると乳酸菌がアップする方法として ドライフルーツを入れる方法 を教えてくれましたので紹介します。     ヨーグルトをパワーアップさせるのレシピ   材料 ヨーグルト ドライフルーツ   作り方 ①ヨ...

4月11日のソレダメでは タオルをふわふわにする方法を 教えてくれましたので紹介します。     タオルをふわふわにする方法 使い古したタオルをふわふわに戻せます。   やり方 ①タオルをぐるぐると回します。 時計回しに10回、反対回しに10回回し...

4月11日のソレダメでは いちごを新鮮なまま 保存する方法を 教えてくれましたので紹介します。     いちごの保存方法 10日前後保存できます。   やり方 ①いちごをアルミホイルで包みます。   ②そのまま冷蔵庫で保存すればOKです。   ...

4月11日のヒルナンデスでは 和牛の春キャベツのレシピとして ガーリック風味のキャベツ丸焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ガーリック風味のキャベツ丸焼きのレシピ パーティーにぴったりな料理です。   材料 春キャベツ・...

4月11日のヒルナンデスでは 和牛の春キャベツのレシピとして ちくわのいかだ焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ちくわのいかだ焼きのレシピ 水田さんのレシピです。   材料(2人分) 春キャベツ・・1枚 ちくわ・・2本 海苔・・...