美と若さの新常識– category –

11月6日のNHKの美と若さの新常識では 自分でできるファシア対策として カムジャータン風スープ の作り方教えてくれましたので紹介します。     カムジャータン風スープのレシピ   材料(4人分) 鶏手羽先・・400g じゃがいも(メークイン)・・300g ...

  11月6日のNHKの美と若さの新常識では 自分でできるファシア対策として ファシアゆるゆる体操 の作り方教えてくれましたので紹介します。     ファシアとは？ ファシアとは、筋肉をとりまく筋膜だけではなく、臓器や骨、血管などを包む膜のことです...

11月7日のNHKの美と若さの新常識では 増やせ元気でかわいい赤血球として イワシとトマトの酸辣湯 の作り方教えてくれましたので紹介します。     イワシとトマトのサンラータンのレシピ 鉄分とEPAがたっぷり摂れるレシピです。   材料(2人分) い...

10月8日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツとして ヨーグルトサラダ の作り方教えてくれましたので紹介します。     ヨーグルトサラダのレシピ 美肌になれるレシピです。   材料(4人分) プレーンヨーグルト・・300g 紫玉ねぎ・・1/4個 ...

10月8日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツとして チキンロール の作り方教えてくれましたので紹介します。     チキンロールのレシピ 美肌におすすめのレシピです。   材料(4人分) 鶏むね肉(皮なし)・・2枚(400g) アンチョビペースト...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法を 教えてくれましたので紹介します。     いい脂肪を調べる方法 水温17～20℃、室温22～24℃で 水の中に両手をつけます。 鎖骨付近...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法として 和田明日香さんが たまねぎたっぷりいわしの南蛮漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     たまねぎたっぷりい...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる方法として 和田明日香さんが たまねぎまんまスープ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     たまねぎまんまスープのレシピ ...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる脂肪を増やすレシピとして アジアン漬けプレート の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アジアン漬けプレートのレシピ トロ...

6月20日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツSP「発見！“痩せる脂肪”の極意」として 脂肪を燃焼させ痩せる 寒冷刺激のやり方を 教えてくれましたので紹介します。     寒冷刺激 寒さの刺激を与えることで ヒーター機能がある褐色脂肪細胞が増...

10月9日のNHKで放送された 美と若さの新常識では しっかり食べてキレイにSPとして うま味ドリンクの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     うま味ドリンクのレシピ 唾液がよく出るのでドライマウス予防になります。   材料 昆布・・40g...

10月9日のNHKで放送された 美と若さの新常識では しっかり食べてキレイにSPとして 枝豆と牛肉とトマトのサラダ キウイドレッシングの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     枝豆と牛肉とトマトのサラダ キウイドレッシングのレシピ キウイド...