健康-名医の太鼓判– category –

4月16日の名医のTHE太鼓判では 春の紫外線対策として 干し大根のトマト煮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     干し大根のトマト煮のレシピ 食物繊維が豊富です。   材料 切り干し大根・・40g EXVオリーブオイル・・大さじ1 赤唐辛...

4月16日の名医のTHE太鼓判では 春の紫外線対策として 干し野菜と豚肉の炒め物の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     干し野菜と豚肉の炒め物のレシピ 干した白菜を使います。   材料 干し白菜・・1/4個 干ししいたけ・・1個 酒・・大...

4月16日の名医のTHE太鼓判では 春の紫外線対策として たるみ予防ができる 猪木体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     イノキ体操 たるみ予防が期待できます。   やり方 ①口角を上げます。   ②その状態で顎を突き出します。 ...

4月9日の名医のTHE太鼓判では 目が潤う！若返るSPとして 動体視力のセルフケアの やり方を教えてくれましたので紹介します。     動体視力のセルフケア 動体視力を回復させることができます。   やり方 ①両手の親指を立てて腕を前に伸ばします。...

4月9日の名医のTHE太鼓判では 目が潤う！若返るSPとして 涙を促す腹式呼吸の やり方を教えてくれましたので紹介します。     涙を促す腹式呼吸 腹式呼吸によるリラックス効果が 副交感神経の働きを強めて 涙を促してくれます。   やり方 ①人差し...

3月19日の名医のTHE太鼓判では 低血圧改善に効果のある さびしんぼう体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     さびしんぼう体操 寝る直前に行うと効果的です。   やり方 ①20秒間、手足を縮めて膝を抱え 強く抱きしめます。   ...

3月12日の名医のTHE太鼓判では 声老け改善におすすめの 息ごらえエクササイズ のやり方を教えてくれましたので紹介します。     息ごらえエクササイズ 声帯を鍛えることで声老けを改善します。   やり方 ①目の前で手を組み息を吸います。  ...

3月12日の名医のTHE太鼓判では あごを鍛えるための あごストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     あごストレッチ あごの骨の周りの筋肉をストレッチします。   やり方 ①あごを大きく開けます。   ②5秒キープしてくださ...

2月26日の名医のTHE太鼓判では 咳止め薬よりも効果的な はちみつコーヒー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     蜂蜜コーヒーのレシピ   材料 はちみつ コーヒー   作り方 ①コーヒーに蜂蜜を入れるだけです。   蜂蜜には抗...

2月19日の名医のTHE太鼓判では 耳・鼻・ノドの老化が大病のサイン！ 見逃すなSPとして 玉ねぎハニーの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     玉ねぎハニーのレシピ 花粉症対策におすすめです。   材料 玉ねぎ はちみつ レモン汁  ...

1月15日の名医のTHE太鼓判では 腰痛肩こり解消！ トリガーポイントを探せばゆがみリセットとして イルカ体操を 教えてくれましたので紹介します。     慢性肩こりは背骨のゆがみが原因 イルカ体操をすることで 背骨のゆがみを改善できます。   ...

1月15日の名医のTHE太鼓判では 腰痛肩こり解消！ トリガーポイントを探せばゆがみリセットとして 腰痛改善の3つのトリガーポイントを 教えてくれましたので紹介します。     腰痛改善の3つのトリガーポイント 足の裏 ふくらはぎ おしりのくぼみ この3...