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7月2日のZIPでは サバ缶を使った料理として サバとトマトのカップグラタン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバとトマトのカップグラタンのレシピ サバの旨味がポイントです。   材料 サバの水煮缶 トマト チーズ 大葉   ...

6月25日のZIPでは 悪魔的料理として 背徳の棒 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     背徳の棒のレシピ ラー油のにんにくが効いています。   材料 食パン チーズ 具入りラー油の油 にんにく   作り方 ①食パンの耳を落として麺棒...

6月25日のZIPでは 悪魔的料理として バターとマシュマロとコーンフレーク料理 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     悪魔的料理のレシピ   材料 バター マシュマロ・・1袋 無糖のコーンフレーク   作り方 ①フライパンにバターを...

4月23日のZIP・すまたんでは カリスマ主婦の日常生活の中で鍛えるトレーニングとして 1日20分の宅トレ を教えてくれましたので紹介します。     腹筋ローラー ①腹筋ローラーを使って 膝をつけて20回行います。   体幹・二の腕「サイドプランク」...

3月26日のZIP・すまたんでは 食パンの激うま調理法として 食パンを生地としたお好み焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     食パンでお好み焼きのレシピ 食パンを小麦粉代わりにします。   材料 山芋 食パン かつおだし 卵 キャベ...

3月26日のZIP・すまたんでは 食パンの激務マ調理法として カルボナーラトースト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     カルボナーラトーストのレシピ 1分ほどで作れる激ウマ料理です。   材料 食パン マヨネーズ 生卵 ベーコン チー...

3月14日のZIP・すまたんでは アツコは見た！カリスマ主婦の凄技テクニックで ゆーママの作り置きレシピとして 30分で作れる魔法のパン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ゆーママの30分で作れるパンのレシピ   材料 強力粉 砂糖 ...

3月14日のZIP・すまたんでは アツコは見た！カリスマ主婦の凄技テクニックで ゆーママの作り置きレシピとして ミラノ風チーズカツレツ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ミラノ風チーズカツレツのレシピ   材料 豚もも肉薄切り・...

3月14日のZIP・すまたんでは アツコは見た！カリスマ主婦の凄技テクニックで ゆーママの作り置きレシピとして 白菜と豚肉の重ね蒸し の作り方を教えてくれましたので紹介します。     白菜と豚肉の重ね蒸しのレシピ   材料(2人分) 豚バラ薄切り...

3月14日のZIP・すまたんでは アツコは見た！カリスマ主婦の凄技テクニックで ゆーママの作り置きレシピとして 時短唐揚げ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     唐揚げのレシピ   材料 鶏もも肉・・250g   【A】 にんにく・・3c...

3月13日のZIP・すまたんでは アツコは見た！カリスマ主婦の凄技テクニックで ゆーママの作り置きレシピとして 冷凍でも美味しい照り焼きチキン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     照り焼きチキンのレシピ サラダ油を加えることでパサつ...

3月13日のZIP・すまたんでは アツコは見た！カリスマ主婦の凄技テクニックで ゆーママの作り置きレシピとして 冷凍卵焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷凍卵焼きのレシピ マヨネーズを加えることで 冷凍によるパサつきを防止で...