主治医が見つかる診療所– category –

4月26日の主治医が見つかる診療所では 心筋梗塞を防ぐ海藻として 磯香るあおさご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     磯香るあおさご飯のレシピ ダイエット効果もあります。   材料 あおさ 白だし しょうゆ みりん 砂糖 塩 酒 ご...

4月19日の主治医が見つかる診療所では 認知症を予防して頭の回転を速くする 脳を鍛えるのにおすすめの米ぬか料理として 米ぬか茶 の作り方教えてくれましたので紹介します。     米ぬか茶のレシピ フェルラ酸が認知症予防と シミ予防に効果的です。 &...

4月19日の主治医が見つかる診療所では 認知症を予防して頭の回転を速くする 脳を鍛えるのにおすすめの米ぬか料理として 米ぬかおにぎり の作り方教えてくれましたので紹介します。     米ぬかのフェルラ酸 フェルラ酸 約1か月分 Ｃ-532 posted with ...

4月19日の主治医が見つかる診療所では 認知症を予防して頭の回転を速くする 脳を活性化させるツボを 教えてくれましたので紹介します。     脳を活性化させるツボ 攅竹(さんちく)という眉間の近くにある ツボを押すことで脳の血流が活性化します。 &n...

3月15日の主治医が見つかる診療所では 善玉コレステロールを増やす生活を TKO木下さんが実践して教えてくれましたので紹介します。     善玉コレステロールを上げる食材 ミニトマトに含まれるリコピンが 善玉コレステロールを上げてくれる効果があり...

3月15日の主治医が見つかる診療所では 悪玉コレステロールを減らす 2大食材を教えてくれましたので紹介します。     悪玉コレステロールを減らす食材 悪玉コレステロールを減らす食材として 海苔と杜仲茶が紹介されました。   海苔のある成分が...

2月8日の主治医が見つかる診療所では 座ったままストレッチとして ぐっすり眠れるストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     睡眠は深部体温が関係 深部体温がピークに達したのちに 下がってきたときに眠気を感じます。 夕方にスト...

2月8日の主治医が見つかる診療所では 座ったままストレッチとして 足首ストレッチ のやり方を教えてくれましたので紹介します。     足首の柔軟性 足首が凝り固まるとクッションの機能が失われて 全身のバランスが崩れて体がかたくなります。 そのた...

2月8日の主治医が見つかる診療所では 座ったままできるずぼらストレッチとして 市大ストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     市大ストレッチ 椅子に座りながらできる 大阪市立大学のストレッチです。   ペリカン背中ほぐし ①...

1月18日の主治医が見つかる診療所では 血管を改善して10歳若返る秘策を大公開SPとして 鮭の子皮煮 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     鮭の子皮煮のレシピ 鮭をたっぷり使います。   材料(4人分) 生鮭・・2切れ いくら・・大さじ2 ...

1月18日の主治医が見つかる診療所では 血管を改善して10歳若返る秘策を大公開SPとして 寝ながらする寝ヨガの やり方を教えてくれましたので紹介します。     寝ヨガとは？ 寝ながら行うヨガのことで 体をねじることで血管が締め付けられ その後開放す...

1月11日の主治医が見つかる診療所では 今年やるべき10の習慣として 緑茶ダイエットにおすすめの 緑茶の淹れ方を教えてくれましたので紹介します。     緑茶のレシピ 茶葉の量もポイントです。   材料 緑茶・・ティースプーン1杯(3g) 沸騰したお...