主治医が見つかる診療所– category –

6月28日の主治医が見つかる診療所では 痩せて美肌になる血糖値コントロールとして 大豆もやしで炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     大豆もやしで炊き込みご飯のレシピ 食物繊維を摂れるご飯です。   材料 合いびき肉 ...

6月28日の主治医が見つかる診療所では 痩せて美肌になる血糖値コントロールとして もやしでつくるなんちゃってドリア の作り方を教えてくれましたので紹介します。     なんちゃってドリアのレシピ ご飯の代わりにもやしです。   材料 大豆もや...

6月28日の主治医が見つかる診療所では 痩せて美肌になる血糖値コントロールとして 骨ホルモンのオステオカルシンを出すための かかと落としドシン のやり方を教えてくれましたので紹介します。     骨ホルモンが血糖値を下げる 骨に刺激を与えること...

5月31日の主治医が見つかる診療所では 腸内環境を超よくする方法として 味噌玉の作り方を教えてくれましたので紹介します。     味噌玉のレシピ お湯を注ぐだけです。   材料 味噌 おかか 昆布 乾燥ワカメ 乾燥えのき   作り方 ①味噌におか...

5月31日の主治医が見つかる診療所では 腸内環境を超よくする方法として 粉寒天入り五穀米 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     粉寒天入り雑穀米のレシピ 炊くだけなので楽です。   材料 米 五穀米 粉寒天   作り方 ①お米を洗...

5月31日の主治医が見つかる診療所では 腸内環境を超よくする方法として 三五八漬け の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アボカドのサゴハチ漬けのレシピ 塩3、麹5、米8の割合で混ぜたもので発酵させます。 アボカドがおすすめです。 &nb...

5月31日の主治医が見つかる診療所では 腸内環境を超よくする方法として リンゴホットヨーグルト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     リンゴホットヨーグルトのレシピ 温めたリンゴと混ぜて作ります。   材料 りんご ヨーグルト &nb...

5月24日の主治医が見つかる診療所では 最新!脂肪の減らし方! 食べながら楽して脂肪燃焼SPとして キムチ炒飯の作り方を 教えてくれましたので紹介します。     炒り卵のもどきご飯のレシピ 糖質オフのもどきご飯です。   材料 卵・・4個   ...

5月24日の主治医が見つかる診療所では 最新!脂肪の減らし方! 食べながら楽して脂肪燃焼SPとして 油揚げのもどきピザの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     油揚げのもどきピザのレシピ 糖質オフのピザです。   材料 油揚げ シーフー...

5月24日の主治医が見つかる診療所では 最新!脂肪の減らし方! 食べながら楽して脂肪燃焼SPとして もどきご飯ダイエットのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     もどきご飯のレシピ どれだけ食べても大丈夫です。   材料 カリフラワー・...

5月24日の主治医が見つかる診療所では 最新!脂肪の減らし方! 食べながら楽して脂肪燃焼SPとして 管理栄養士の伊達友美先生が コンビニやファミレスを使った脂肪を減らす方法を 教えてくれましたので紹介します。     コンビニで脂肪を減らす食べ合わ...

4月26日の主治医が見つかる診療所では 心筋梗塞を防ぐ海藻として あおさがんもどきの作り方を 教えてくれましたので紹介します。     あおさがんもどきのレシピ 心筋梗塞や脳卒中を防ぐかもしれません。   材料 あおさ 豆腐 卵黄 片栗粉   ...