ソレダメ– category –

3月13日のソレダメでは、バズレシピのリュウジさんが、レンジで3分でできるブリの煮付けの作り方を教えてくれましたので紹介します。 まとめ ぜひ作ってみたいと思います。

3月13日のソレダメでは、バズレシピのリュウジさんが、イタリア風もつ煮込みの作り方を教えてくれましたので紹介します。 まとめ ぜひ作ってみたいと思います。

12月16日のソレダメでは、炊飯器でサムゲタンの作り方を教えてくれましたので紹介します。 まとめ ぜひ作ってみたいと思います。

3月13日のソレダメでは 姿勢を改善して肩こりやぽっこりお腹を解消するとして 壁際トレーニング のやり方を教えてくれましたので紹介します。     悪い姿勢は2つある   反り腰 ゴリラのような体勢で、腰痛の原因となります。 ハイヒールやメタボ...

3月13日のソレダメでは カチカチ膀胱予防として お尻体操の のやり方を教えてくれましたので紹介します。     お尻体操   やり方 ①リラックスして立ちます。   ②息を吐きながらお尻の穴をしめます。   ③息を吸いながらお尻の穴を緩め...

3月13日のソレダメでは 尿漏れを予防する方法として 尿漏れエクササイズ のやり方を教えてくれましたので紹介します。     尿漏れエクササイズ 骨盤底筋群を鍛えることができます。   やり方 ①右足を前に2回出します。   ②3回目で3秒数えま...

2月27日のソレダメでは 頭痛肩こり改善として 多裂筋をほぐす体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     多裂筋をほぐす体操 3段階に分けて体をひねります。   やり方 ①手を胸の前でクロスさせて、足を肩幅に開きます。   ②首、...

2月27日のソレダメでは 骨盤のゆがみは体の歪みとして 頭痛、肩こり、ポッコリお腹改善に 骨盤体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。     骨盤とは？ 骨盤は筋肉と靱帯で支えられており 歪みやすい部位でもあります。 寒くて縮こまっている...

2月27日のソレダメでは 花粉症予防として レンコンのきんぴら の作り方を教えてくれましたので紹介します。     レンコンのきんぴらのレシピ 1節目のれんこんを使います。   材料 レンコン   作り方 ①皮をむかずにレンコンを棒状に切ります...

2月27日のソレダメでは 花粉症にいいとして レンコンのピクルス の作り方を教えてくれましたので紹介します。     レンコンのピクルスのレシピ らっきょう酢を使うと手軽です。   材料 レンコン らっきょう酢   作り方 ①レンコンを薄くスラ...

2月27日のソレダメでは イチゴ農家のレシピとして イチゴケチャップ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     いちごケチャップのレシピ イチゴを調味料にできます。   材料 イチゴ・・1パック 玉ねぎ・・50g リンゴ・・30g にんにく・...

2月27日のソレダメでは イチゴのすごいパワーとして イチゴ酢 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     いちご酢のレシピ 1か月保存できます。   材料 いちご・・200g 砂糖・・200g 酢・・200g   作り方 ①清潔な保存瓶にイチゴ、砂...