ソレダメ– category –
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【ソレダメ】ペンギンのポーズ体操!やり方!二の腕!フリパラツイスト!【7月4日】
7月4日のソレダメでは 30秒ひねるだけでダイエット効果がある フリパラツイストの第2弾で 二の腕を細くするペンギンポーズを 教えてくれましたので紹介します。 ペンギンポーズ体操 真ん中に重心を寄せる体操です。 やり方 ①両腕を上に伸... -
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【ソレダメ】フリパラツイスト 第2弾!二の腕が細くなる!小顔効果!30秒で腹筋効果!ウエスト!【7月4日】
7月4日のソレダメでは 30秒ひねるだけでダイエット効果がある フリパラツイストの第2弾で 二の腕を細くするフリパラツイストを 教えてくれましたので紹介します。 フリパラツイスト お腹にあるリンパの親玉の乳び槽というものがあり ここを刺激す... -
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【ソレダメ】オクラそうめんのレシピ!【7月4日】
7月4日のソレダメでは そうめんの糖質を抑えてくれる オクラそうめん の作り方を教えてくれましたので紹介します。 オクラそうめんのレシピ オクラのペクチンが糖の吸収を防いでくれます。 材料 そうめん めんつゆ オクラ・・10本 水・・6... -
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【ソレダメ】オクラの蒸し焼きのレシピ!【7月4日】
7月4日のソレダメでは オクラを茹でるのではなく フライパンで蒸し焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。 オクラの蒸し焼きのレシピ フライパンで一気に蒸し上げます。 材料 オクラ 水・・大さじ4 作り方 ①フライパンに... -
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【ソレダメ】ドレッシングのレシピ!オクラサラダにぴったり!玉ねぎとにんにくのドレッシング!【7月4日】
7月4日のソレダメでは オクラサラダにおすすめの ドレッシング の作り方を教えてくれましたので紹介します。 オクラサラダにおすすめのドレッシングのレシピ 材料 玉ねぎ・・小1個 にんにく・・少量 酢・・100ml 薄口しょうゆ・・150ml 砂... -
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【ソレダメ】オクラの産毛を簡単に取るレシピ!【7月4日】
7月4日のソレダメでは オクラの産毛を簡単に取る方法 を教えてくれましたので紹介します。 オクラの産毛を取るレシピ ネットで板ずりします。 材料 ネットに入ったオクラ 塩 作り方 ①オクラのネットに入れたまま塩を振ります。 &nb... -
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【ソレダメ】もずくの天ぷらのレシピ!土屋アンナ!【7月4日】
7月4日のソレダメでは もずくの天ぷら の作り方を教えてくれましたので紹介します。 もずくの天ぷらのレシピ 健康寿命を延ばすのにおすすめです。 材料 もずく ニラ にんじん たまねぎ 卵 カニカマ 小麦粉 水 揚げ油 しょうゆ 塩 ... -
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【ソレダメ】もずくのめんつゆわさびのレシピ!漁師飯!【7月4日】
7月4日のソレダメでは もずく漁師の もずくの麺つゆわさび の作り方を教えてくれましたので紹介します。 もずくのめんつゆわさびのレシピ 酢が苦手でも食べられます。 材料 もずく めんつゆ わさび 作り方 ①もずくを器に盛ります。... -
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【ソレダメ】スイカの皮のチャンプルーのレシピ!【7月4日】
7月4日のソレダメでは 冷え性改善におすすめの スイカの皮のチャンプルー の作り方を教えてくれましたので紹介します。 スイカの皮のチャンプルーのレシピ すいかの皮の白いところの シトルリンが冷え性改善に効果的です。 材料 すいかの... -
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【ソレダメ】オクラ水のレシピ!ダイエット・血糖値・便秘解消!【7月4日】
7月4日のソレダメでは 最近話題のオクラ水 の作り方を教えてくれましたので紹介します。 オクラ水のレシピ オクラの水溶性食物繊維で 血糖値の上昇を抑えられます。 材料 オクラ・・5本 水・・100~200ml 作り方 ①オクラのヘタを切... -
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【ソレダメ】梅ポン酢のレシピ!梅酢を使う方法!【6月13日】
6月13日のソレダメでは 梅酢を使った梅ポン酢 の作り方を教えてくれましたので紹介します。 梅ポン酢のレシピ 梅干しをつけるときにできた梅酢を使います。 材料 水・・200cc 梅酢・・大さじ2~3 しょうゆ・・大さじ2 かつおだし・・適量 ... -
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【ソレダメ】梅ハンバーグのレシピ!梅ペーストの活用レシピ!【6月13日】
6月13日のソレダメでは 梅ペーストを使った 梅ハンバーグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。 梅ハンバーグのレシピ 梅ペーストのレシピはこちらです。 材料 梅干し・・2個 合いびき肉・・300g 玉ねぎ・・1/2個 卵・・1個 パン粉...