2018年4月– date –

4月11日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の加藤美由紀さんが登場し 鶏ひき肉の青じそ炒めご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     鶏ひき肉の青じそ炒めご飯のレシピ ガパオライス風です。   材料(2～3人分) 鶏ひき肉・・400g ...

4月11日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の加藤美由紀さんが登場し 手羽中のベスト3種盛りの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     手羽中のベスト3種盛りのレシピ 3種類の味に仕上げます。   材料(2～3人分) 鶏手羽中(縦半分に切っ...

4月11日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の加藤美由紀さんが登場し 鶏肉のトマトケチャップ煮込みの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     鶏肉のトマトケチャップ煮込みのレシピ ケチャップで煮るだけで簡単です。   材料(2～3人分...

4月11日のソレダメでは パーソナルトレーナーの高橋義人さんが 脂肪細胞を刺激して燃えやすい体にする 肩くるり体操のやり方を 教えてくれましたので紹介します。     土屋アンナさんも絶賛の高橋義人さん パーソナルトレーナーの高橋義人さんは これ...

4月11日のソレダメでは パーソナルトレーナーの高橋義人さんが 30秒で腹筋100回分の効果がある フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     土屋アンナさんも絶賛の高橋義人さん パーソナルトレーナーの高橋義人さんは これま...

4月11日のソレダメでは 30秒で腹筋100回分の効果があるとされる フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     フリパラツイストのやり方 ①かかとをつけてつま先を約90度に開き、内ももをしめます。   ②手を親指と人差し指...

4月11日のソレダメでは パワーフードのもやし料理として ブラックマッペもやしを使った もやしの天ぷら の作り方を教えてくれましたので紹介します。     もやしの天ぷらのレシピ 細くて天ぷらに向いています。   そば遊歩さんでいただけます。 ...

4月11日のソレダメでは パワーフードのもやし料理として ブラックマッペもやしの もやし炒めの作り方を教えてくれましたので紹介します。     もやし炒めのレシピ ブラックマッペとは ミャンマーやタイから輸入した黒豆です。   材料 ブラックマ...

4月11日のソレダメでは パワーフードのもやし料理として 疲労回復に効果的な もやしレモン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     もやしレモンのレシピ クエン酸とアスパラギン酸で疲労回復です。   材料 大豆もやし レモン汁 白だし...

4月11日のガッテンでは 肺ストレッチで体が変わる！呼吸コントロールSPとして 呼吸が楽になる肺ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     呼吸回数と健康の関係 普段の呼吸が減ることは 健康にいいことが分かってきました。 呼吸回数が減る...

4月11日のソレダメでは 乳酸菌最強レシピとして 納豆キムチチーズ丼 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     納豆キムチチーズ丼のレシピ 乳酸菌最強レシピです。   材料 ごはん チーズ キムチ 玉ねぎ 納豆   作り方 ①温かいご飯...

4月11日のソレダメでは ヨーグルトに加えると乳酸菌がアップする方法として ドライフルーツを入れる方法 を教えてくれましたので紹介します。     ヨーグルトをパワーアップさせるのレシピ   材料 ヨーグルト ドライフルーツ   作り方 ①ヨ...