【快傑えみちゃんねる】美腰エクササイズ！1分！SHINO！ニッチェ！上沼恵美子！【7月28日】

7月28日の上沼恵美子さんの快傑えみちゃんねるでは

美腰スタイリストのSHINOさんが

ニッチェに1回1分の美腰エクササイズの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

美腰スタイリストのSHINOさん

shinoさんは産後90cmまで太ったそうですが

美腰エクササイズのおかげで58歳の現在でも

ウエスト56cmをキープしているそうです。

 

24歳の時に考案した美腰エクササイズで

56cmをキープしているそうです。

 

1回1分の美腰エクササイズのやり方

①肩幅に足を開いて

腰を落としておなかの中心を意識しながら

前後にお腹を2往復させます。

 

②お腹の中心を意識して左右に腰を2往復左右に振ります。

 

③お腹の中心を意識しながらゆっくり腰で2回円を描きます。

④息を吐きながらおへそを背中につけるイメージで

お腹をぺこぺこ凹ませます。

5回2セット行います。

 

⑤大きく息を吸って胸を広げて

お腹に力を入れて大きく2回息を吐きます。

 

これでエクササイズ終了です。

 

まとめ

1回1分でできるのはうれしいですね。

ぜひやってみたいと思います。