
2月2日の男子ごはんでは、鍋の素を使わない新感覚鍋メニューとして、さっぱりスパイス鍋の作り方を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
目次
【男子ごはん】さっぱりスパイス鍋のレシピ!新感覚鍋メニュー【2月2日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
550
kcal男子ごはんのさっぱりスパイス鍋のレシピ。
材料
白菜 1/8個(350g)
しめじ 1パック(100g)
香菜 15g
水 900㏄
鶏がらスープの素(半練り) 大さじ1/2
にんにく 2片
クローブ(ホール) 20粒
カルダモン(ホール) 10個
オリーブ油 大さじ1
酒 大さじ1
塩 小さじ1/3
- 肉団子
豚ひき肉 400g
玉ねぎ 1/4個(70g)
- 【A】
薄力粉 大さじ1
塩 小さじ1/2
コリアンダーパウダー 小さじ1
クミンシード 小さじ1
卵 1個
- つけダレ
ピーナッツバター(微糖) 大さじ2
水 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
ナンプラー 小さじ1
おろしにんにく 1/2片分
おろししょうが 1/2片分
- 〆のカレーラーメン
残ったスープ 適量
カレー粉 小さじ1
香菜 適量
中華麺(太麺、茹でたもの) 1玉
塩 適量
作り方
- 肉団子を作る。
玉ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、豚ひき肉、aを加えてよく混ぜる。
8等分に分けて団子状に丸める。 - 白菜は3㎝幅のざく切りにし、しめじは石突を落として小房に分ける。
香菜は刻む。 - つけダレの材料を混ぜる。
- 鍋に水、鶏がらスープの素、酒、半分に切ったにんにくを入れて強火にかける。
沸いてきたら1、白菜を加えて蓋をして中強火で煮る。 - フライパンにオリーブ油、クローブ、切り込みを入れたカルダモンを入れて中火にかける。
プチプチはじけてきたら4の鍋に加える。
鍋のスープが沸いてきたら蓋をして中火で8分煮る。 - 塩を加えて味をととのえる。
しめじを加えてひと煮する。
香菜をのせる。 - 器によそって3のつけダレをつけながら食べる。
スポンサーリンク
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
コメント