10月6日の男子ごはんでは、秋の食材SP〜秋のイタリアン〜として、ナスの玉ねぎマリネの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【男子ごはん】ナスの玉ねぎマリネのレシピ!秋のイタリアン【10月6日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
200
kcal男子ごはんのナスの玉ねぎマリネのレシピ。
材料
ナス 2本(300g)
玉ねぎ 100g
オリーブ油 適量
すし酢 大さじ2.5
塩 小さじ1/3
黒こしょう 適量
オリーブ(緑/種なし) 6個(20g)
作り方
- 玉ねぎはみじん切りにする。
- オリーブはみじん切りにする。
- 刻んだ玉ねぎ、オリーブにすし酢、塩小さじ1/3、黒こしょうを加えて混ぜる。
- ナスは2㎝厚さの輪切りにする。
- フライパンを熱してオリーブ油大さじ3を熱する。
- ナスを並べて中強火で焼き、片面が焼けたら中火に落として両面を焼く。
- 火が通ったナスはマリネ液に加える。
- 全体をよく和え、落としラップをして冷蔵庫でしっかりと冷やす。
- 器に盛って、オリーブ油適量を回しかけて完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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