7月7日の男子ごはんでは、本格ベトナム料理として、バインセオの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【男子ごはん】バインセオ(ベトナム風お好み焼き)のレシピ!ベトナム料理【7月7日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
550
kcal男子ごはんのバインセオのレシピ。
材料
- 生地(作りやすい分量)
ココナッツミルク 200g
米粉 100g
水 100㏄
塩 2つまみ
ターメリック 小さじ1/4
香菜 適量
- 具材
揚げ玉 大さじ2
卵 1個
むきエビ 10尾
豚バラ薄切り肉 4枚(120g)
玉ねぎ 40g
もやし 50g
- ----
ラード(常温に戻す) 大さじ4
塩 適量
黒こしょう 適量
- 包む野菜
サニーレタス 適量
えごま 適量
バジル 適量
ミント 適量
香菜 適量
- タレ
にんじん 50g
大根 50g
玉ねぎ 30g
塩 小さじ1
水 大さじ2
ヌクマム 大さじ2
レモン果汁 大さじ1.5
砂糖 小さじ1
豆板醤 小さじ1/3
作り方
- 大根、にんじんは千切りにする。
- 玉ねぎは薄切りにしてボウルに加え、①と共に塩小さじ1を振って揉み、10分ほどおく。
出てきた水分を絞る。 - ②にレモン果汁、水、ヌクマム、豆板醤、砂糖を加えてタレを作る。
- 具材の下ごしらえをする。
豚バラ薄切り肉は4㎝幅に切る。
エビは洗って背ワタがあれば取り除く。
豚バラ薄切り肉に塩、黒こしょうを振る。
玉ねぎは薄切りにする。 - ボウルにジャスミンライスの米粉、ターメリック、塩2つまみを入れる。
ココナッツミルク、水を加えてよく混ぜ合わせる。 - 香菜はみじん切りにして生地に加えてよく混ぜ合わせる。
- フライパンを強火で熱して豚肉を入れる。
豚肉の色が変わり始めたらエビを加える。 - お玉1杯分の生地を薄く流し入れ、水分を飛ばしてカリカリにする。
- フライパンの縁からラード大さじ2を加えて、生地の下に入れ込み、弱火でじっくり揚げ焼きにする。
- 玉ねぎ、もやし、揚げ玉をのせ、溶き卵を半量加える。
蓋をして2分蒸し焼きにする。 - 野菜ダレを器に盛る。
包むための葉物野菜も器に盛る。 - ⑩の生地を半分に折りたたみ、葉物野菜の器にのせて完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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