【あさイチ】二の腕の部分痩せのエクササイズ！二の腕を細くする！【6月20日】

6月20日のあさイチでは

二の腕が特集されて

二の腕の部分痩せのエクササイズ

を教えてくれましたので紹介します。

 

二の腕は太りやすく落ちにくい

二の腕は脂肪がつくのは一番遅い部分で

二の腕に脂肪がついているということは

お尻などにも脂肪がついてしまっています。

 

一番脂肪がつくのが遅いのに

一番脂肪が落ちるのも遅い部分で

二の腕が太くなり続けてしまいます。

 

二の腕の部分痩せエクササイズ

上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えます。

 

やり方

①両手を後ろに伸ばします。

②手をできるだけ内側に向けて高く上げ

指を上に向けます。

 

③手首をひねるように10回回します。

 

10回1セットで朝晩で3セット行ってください。

 

まとめ

二の腕は気になるので

ぜひ参考にしたいと思います。