【あさイチ】オリーブオイルココアのレシピ！食べ過ぎ防止！【12月26日】

12月26日のあさイチでは

食べ過ぎ防止におすすめの

オリーブオイルココア

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

オリーブオイルココアのレシピ

食前に飲むのがおすすめです。

 

材料

純ココア・・スプーン2～3杯(20g)

お湯・・300cc

オリーブオイル・・スプーン1～2杯

 

作り方

①カップに純ココアを入れます。

 

②お湯を注いでよく混ぜます。

 

③オリーブオイルを加えて完成です。

 

飲むタイミング

食前の30分～1時間前に飲むのがおすすめで

純ココアには食物繊維がたくさん含まれており

適度な満腹感を得て食事ができるので

食べすぎを防ぐことができます。

 

まとめ

簡単ですので

ぜひ参考にしたいと思います。