
3月23日の相葉マナブでは、マナブ!旬の産地ごはん~ほうれん草~として、くるくるほうれん草のまるごとペペロンチーノの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【相葉マナブ】くるくるほうれん草のまるごとペペロンチーノのレシピ【3月23日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
300
kcal相葉マナブのくるくるほうれん草のペペロンチーノのレシピ。
材料
ほうれん草 1束 ※1株が小さいもの
にんにく 2片
唐辛子 1本
かつお節 4g
オリーブオイル 大さじ3
塩 ひとつまみ
パルメザンチーズ 大さじ1
作り方
- にんにくをスライサーで薄切りにする。
- フライパンににんにくとオリーブオイルを入れ、割った唐辛子を加え、弱火にかけて香りを出す。
- うっすらときつね色になってきたら、かつお節を加えて炒める。
- 火を止めてゴムベラで隅に寄せて、ヘラで押さえて油を軽く絞ってから、キッチンペーパーに取り出す。
- 塩を加えたお湯でほうれん草を根元から30秒先に湯がき、合計1分下茹でする。
- フライパンに残った油でほうれん草を加えて焼く。
あまり触らないようにして水分を飛ばすようにする。 - 塩を振ってほうれん草に焼き色がついたらお皿に盛る。
- 先ほどのにんにくかつお節をのせ、パルミジャーノチーズをかけたら完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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