【ナイナイアンサー】乳酸キャベツダイエット！SKE48 鎌田菜月！ニッチェ近藤！【11月8日】

11月8日の解決ナイナイアンサーでは

楽やせダイエットとして

SKE48の鎌田菜月さんと

ニッチェの近藤くみこさんが

キャベツを発酵させる

乳酸キャベツダイエットに挑戦しました。

乳酸キャベツの作り方を紹介します。

 

乳酸キャベツダイエット

乳酸キャベツとはあさイチでもブームになった

キャベツに塩と砂糖を加えて

乳酸発酵させた発酵食品です。

 

植物性の乳酸菌と

キャベツに含まれる食物繊維の効果から

腸内環境を整えてくれる働きがあります。

 

腸内環境を整えることで

便通が良くなることはもちろん

デブ菌を排除してくれて

ヤセ菌を増やしてくれるので

太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます。

また、腸内環境が整うことで

美肌などにも効果があります。

 

乳酸キャベツのレシピ

キャベツを刻んで発酵させるだけなので

簡単に作ることができるのがうれしいところです。

 

材料

キャベツ・・1玉

塩・・小さじ4

砂糖・・小さじ1/2

 

作り方

①キャベツを千切りにします。

 

②キャベツの半量を保存袋に入れて塩小さじ2を加えて良く揉みます。

 

③残りのキャベツも②に加えます。

 

④塩小さじ2と砂糖小さじ1/2を加えて良く揉みます。

 

⑤お好みで唐辛子やショウガなどのスパイスを加えてもよいです。

 

⑥袋の空気を良く抜きます。

500mlのペットボトル3本程度を重しとして常温で置きます。

⑦気泡が出て来たら発酵完了です。

大体3～6日で完成します。

 

⑧清潔に消毒した保存瓶などに入れて保存してください。

 

まとめ

2週間で4キロ痩せてウエストが8cmも

細くなるのならやってみたいですね。