1月13日のよーいドンでは、ミルクボーイのちゃちゃっとワンプレートで、洋風イカ焼きボロネーゼ風ソースの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【よーいドン】洋風イカ焼きボロネーゼ風ソースのレシピ!ミルクボーイ【1月13日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
400
kcal洋風イカ焼きボロネーゼ風ソースのレシピ。
材料
イカ(冷凍・半筒) 400g
玉ねぎ 1/2個
カットトマト缶 1缶(400g)
にんにくチューブ 5g
オリーブオイル 適量
ケチャップ 50g
ウスターソース 15g
卵 2個
塩 適量
ピザ用チーズ 適量
マヨネーズ 40g
ブラックペッパー 適量
作り方
- イカはソース用に粗みじん切り、イカ焼き用に拍子木切りにする。
- 鍋にオリーブオイルとにんにくチューブを加熱し、みじん切りにした玉ねぎ、粗みじん切りにしたイカを炒める。
- カットトマト缶を加える。
- ケチャップ、ウスターソースを加える。
- 塩、ブラックペッパーで味を調える。
- フライパンにオリーブオイルをひいて、拍子木切りしたイカを焼いていく。
- ボウルに溶き卵と塩、ブラックペッパーを合わせておく。
- 溶き卵をフライパンに流し入れる。
- ピザ用チーズを散りばめて蓋をする。
- ⑤のソースに隠し味にマヨネーズを加えて混ぜる。
- イカ焼きは半分に切ってお好みの大きさにし、ボロネーゼソースをかけて完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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