9月10日の劇団ひとりさんとホラン千秋さんがMCの決断ひとりでは、ぽっこりお腹解消にやせ菌のブラウティア菌を教えてくれましたので紹介します。
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目次
ブラウティア菌
ブラウティア菌は皆さん腸内に1％以上は持っている常在菌。
腸内で6%以上持っていると痩せるのを助けてくれると言われており、育てることが重要。
ブラウティア菌は脂肪の蓄積を抑制する、アセチルコリンやオルニチンを生み出すので、お腹周りの脂肪をすっきりとさせることが期待できます。
ブラウティア菌を育てる方法
ブラウティア菌を育てるには、ブラウティア菌が喜ぶエサを上げることが重要。
「麹」「きのこ」「海藻」を食べるのがおすすめ。
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ブラウティア菌は麹に含まれるグルコシルセラミドが大好物。
また、きのこや海藻に含まれている水溶性食物繊維を摂ると、短鎖脂肪酸を生み出してくれ、腸内環境を整えて排便を促し、コレステロール合成を抑制してくれます。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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