【決断ひとり】あごコリほぐし(小顔になれる)のやり方！和田浩幸【9月10日】

9月10日の劇団ひとりさんとホラン千秋さんがMCの決断ひとりでは、和田浩幸先生が小顔になれるあごコリほぐしを教えてくれましたので紹介します。

あごコリほぐし

小顔になれるあごコリほぐし。

洗顔しながら1か所30秒、全部で4か所なので2分あればできる小顔法。

 

あごコリチェック

口を開けて指が縦に3本入れば最低ラインで4本入るのが理想。

口がしっかりと開かない人は、噛み癖などであごの骨がずれ、筋肉のバランスが悪くなり顔が大きく見えてしまいます。

片方だけで噛んだり、片方だけ向いて寝たり、長時間のスマホなどが原因。

 

あごの筋肉は4か所あり、側頭筋、咬筋、外側翼突筋、内側翼突筋。

これらの筋肉をほぐすのが重要。

 

①側頭部じんわり押し

①こめかみの後ろに手のひらを当てる。

 

②30秒斜め後ろに揺らす。

 

②ほほ押しあぐあぐ

①咬筋を手のひらで押す。

 

②密着した状態で、30秒口の開け閉めをする。

 

③小指押しあぐあぐ

①口角の横を小指で押す。

 

②密着した状態で、30秒口を開け閉めする。

④エラ肉削り

①エラの内側に人差し指と中指を入れる。

 

②密着させた状態で、30秒刺激する。

 

これらを1日1回4セット行う。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。