9月3日のきょうの料理では、牛尾理恵さんが、わたしの腸活レシピとして、オートミールキムチがゆの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【きょうの料理】オートミールキムチ粥のレシピ！牛尾理恵【9月3日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
5
minutesCalories
250
kcalきょうの料理のオートミールキムチ粥のレシピ。
材料
オートミール(クイックオーツ) 40g
白菜キムチ(1㎝幅に切る) 30g
しめじ 30g
- 【A】
しょうが(すりおろす) 1/2かけ(5g)
にんにく(すりおろす) 1/2かけ(5g)
塩 小さじ1/3
水 250ml
- －－－－
温泉卵(市販) 1個
焼きのり(もむ) 適量
ごま油 適量
作り方
- 耐熱の器にオートミール、根元を除いてほぐしたしめじ、【A】を入れる。
ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで3分加熱し、軽く混ぜる。 - キムチ、温泉卵、ごま油小さじ1/2をかけ、焼きのりを散らして完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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