8月25日の男子ごはんでは、暑い夏に食べたい!沖縄料理の定食がテーマで、沖縄風みそ汁の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【男子ごはん】沖縄風みそ汁のレシピ!沖縄料理の定食【8月25日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
250
kcal男子ごはんの沖縄風みそ汁のレシピ。
材料
にんじん 30g
キャベツ 80g
小松菜 40g
木綿豆腐 50g
ポークランチョンミート(減塩タイプ) 90g
かつおだし 400㏄
ゆで卵(半熟) 2個
味噌 大さじ2
サラダ油 大さじ1
作り方
- 冷蔵庫から出したての卵を沸騰したお湯で7分茹で、流水で冷やして殻をむいて半熟卵を作る。
- 小松菜は5㎝長さに切る。
キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。
にんじんは薄い輪切りにする。 - ランチョンミートは1㎝幅の拍子木切りにする。
木綿豆腐は1㎝厚さに切る。 - 鍋にサラダ油を熱して、にんじん、キャベツ、ランチョンミート、小松菜を入れて中強火で炒める。
- 全体に油が回ったら、かつおだし、木綿豆腐を加えて蓋をし、2~3分煮る。
- 野菜がくったりとしたら、火を弱めて味噌を溶き入れる。
- 器に盛って、半分に切った半熟卵をのせて完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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