8月22日のZIP・すまたんでは、阪神タイガース栄養士が作るトラめしとして、大山選手の大好物のおからパウダーを使った小麦粉不使用お好み焼きを教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
目次
【ZIP・すまたん】おからパウダーで小麦粉不使用お好み焼きのレシピ!トラめし【8月22日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
450
kcalおからパウダーで小麦粉不使用お好み焼きのレシピ。
材料
おからパウダー 30g
豚ロース薄切り肉 150g
キャベツ 200g
長芋 100g
卵 2個
サラダ油 大さじ1
中濃ソース 適量
マヨネーズ 適量
かつお節 適宜
青のり 適宜
だしの素 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
水 150ml
作り方
- 長芋、卵、調味料をボウルに入れて混ぜる。
- 千切りキャベツを加えてさらに混ぜる。
- 小麦粉の代わりにおからパウダーを加えて混ぜる。
- フライパンに油をひいて生地を流し入れ、豚ロース肉をのせて両面焼く。
- 中濃ソース、マヨネーズ、カツオ節、青のりを振って完成。
スポンサーリンク
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
¥1,336
(2024/11/22 18:31:37時点 Amazon調べ-詳細)
コメント