8月20日のきょうの料理では、しらいのりこさんが、「夏のスピード昼ごはん」として、略式 魯肉飯(ルーローファン)の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【きょうの料理】略式 魯肉飯(ルーローハン)のレシピ!しらいのりこ【8月20日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
780
kcalきょうの料理の略式 魯肉飯(ルーローファン)レシピ。
材料
ご飯(温かいもの) 茶碗2杯分
豚バラ肉(薄切り) 200g
チンゲン菜 1株(120g)
- 【A】
酒 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
水 大さじ2
砂糖 大さじ1
にんにく(すりおろす) 小さじ1
しょうが(すりおろす) 小さじ1
- ----
ゆで卵(半熟) 2個
フライドオニオン(市販) 大さじ2
五香粉 あれば少々
米油(または)サラダ油 大さじ1/2
ごま油 小さじ1
作り方
- チンゲン菜は四つ割りにして耐熱容器に入れ、こめ油をまぶす。
ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、水気を切る。 - 豚肉は2㎝幅に切る。
フライパンに広げ入れて中火にかけ、3~4分炒める。
カリッとしてきたら出てきた脂をペーパータオルで拭きとり、【A】を加えて混ぜる。
ゆで卵、フライドオニオンを加えて2分ほど炒める。 - 全体がなじんで汁気がなくなったら、五香粉を振り、ごま油を回しかける。
器に盛ったご飯にかけ、チンゲン菜をのせて完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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