【カズレーザーと学ぶ】豆乳担々うどんのレシピ!カプサイシンダイエット!カズと学ぶ【7月2日】

7月2日のカズと学ぶことカズレーザーと学ぶでは、カプサイシンダイエットで豆乳担々うどんを教えてくれましたので紹介します。

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目次

【カズレーザーと学ぶ】豆乳担々うどんのレシピ!カプサイシンダイエット!カズと学ぶ【7月2日】

Recipe by chimchanCourse: カズレーザーと学ぶ, ダイエット
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

20

minutes
Calories

500

kcal

カズレーザーと学ぶの豆乳担々うどんのレシピ。

材料

  • 肉みそ
  • ひき肉 100g

  • みそ 大さじ1

  • コチュジャン 大さじ 

  • 鷹の爪(輪切り) 2本

  • スープ
  • 豆乳 500㏄

  • 水 200㏄

  • ごまだれ 大さじ1

  • ----
  • しめじ 1パック

  • うどん

  • チンゲン菜

  • ラー油 適量

作り方

  • 肉みそを作る。
    ひき肉を炒めて、味噌、コチュジャンで味付けをする。
  • 辛み成分の鷹の爪を加えてさらに炒めればOK。
  • スープを作る。
    豆乳、水、ごまだれを鍋に入れる。
  • しめじを加え、さらにうどんを加える。
  • 器にうどんを入れ、肉味噌をのせる。
  • 茹でたチンゲン菜をのせ、ラー油を回しかけて完成。

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同じ日に紹介された唐辛子ダイエットのレシピはこちら。

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まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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