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6月3日のよーいドンでは、ミルクボーイのちゃちゃっとワンプレートで、ツナマヨサラダチキンの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【よーいドン】ツナマヨサラダチキンのレシピ!ミルクボーイ【6月3日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
300
kcalツナマヨサラダチキンのレシピ。
材料
鶏もも肉 300g
ツナ缶 1缶
玉ねぎ 100g
マヨネーズ 30g
砂糖 12g
塩 20g
水 600㏄
レモン汁 適量
オリーブオイル 適量
イタリアンパセリ(お好みで) 適量
作り方
- 鶏もも肉(特に厚い部分)の皮目にフォークを突き刺す。
軟骨や骨があれば取り除いておく。 - ボウルに水、砂糖、塩を入れて混ぜ合わせて魔法の水を作る。
- スライスした玉ねぎを加える。
鶏もも肉を加える。 - 落としラップをしたのち、さらにラップをした二重ラップをする。
- 600Wの電子レンジで10分加熱する。
- ソースをつくる。
ツナとマヨネーズを合わせる。 - レモン汁、オリーブオイルを加える。
- 加熱した鶏もも肉を取り出し、食べやすく切る。
- 器に盛って、ツナマヨソースをかけて、イタリアンパセリをのせて完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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