【主治医が見つかる診療所】手ぬぐい体操のやり方！タオル！バストアップ効果！体と血管を柔らかく！【7月17日】

7月17日の主治医が見つかる診療所では

酢＆ストレッチで体と血管を柔らかくとして

タオルを使った手ぬぐい体操の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

手ぬぐい体操の利点

タオルは95cmとある程度決まっているのが特徴です。

 

 

スイングストレッチ

①手ぬぐいの両端を持ちます。

 

②息を吐きながら体をねじります。

 

普段ねじるという運動はほとんどしないので

気づいた時にやるだけで

胸や背中や体幹の筋肉をほぐすことができます。

 

最初は小さくねじってだんだん大きくするのがポイントです。

肩こり解消だけではなくバストアップ効果も期待できます。

 

まとめ

私も現在、金スマやヒルナンデスで紹介されている

体を柔らかくするストレッチに挑戦中です。

こちらも参考にしたいと思います。