【ヒルナンデス】高野豆腐サンドイッチ「鯖マヨサンド」のレシピ！高野豆腐の置き換えダイエット！【11月5日】

11月5日のヒルナンデスでは

高野豆腐の置き換えレシピとして

高野豆腐サンドイッチ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

高野豆腐サンドイッチのレシピ

 

材料

高野豆腐・・2枚

牛乳・・100ml

バター・・20g

 

【A】

サバの水煮缶・・1/2感

マヨネーズ・・大さじ2

塩こしょう・・少々

きゅうり・・1/3本

 

作り方

①高野豆腐をバットに入れ、牛乳をかけて3分戻します。

 

②高野豆腐の厚みを半分に切ります。

 

③バターを溶かしたフライパンで②を焼きます。

こんがりと焦げ目がついたら裏返して両面焼きます。

これで高野豆腐トーストになります。

④サバの水煮缶をボウルに開け、きゅうりのスライス、マヨネーズ、塩こしょうで和えます。

 

⑤高野豆腐トーストに挟んだら完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。