【世界一受けたい授業】あご押し体操！やり方！首こり改善！ストレートネックチェック！せかじゅ！【3月9日】

3月9日の世界一受けたい授業では

この春気になる体の部位ランキングとして

首コリ改善のあご押し体操のやり方

を教えてくれましたので紹介します。

 

ストレートネックのチェック

首コリの原因はスマホの触りすぎによる

ストレートネックがその1つです。

ストレートネックになっているかどうかを簡単にチェックできます。

 

やり方

①軽くぴょんぴょん飛びます。

 

②楽な姿勢になり、壁に背中をつけます。

 

③かかと、お尻、肩甲骨、後頭部が壁に引っ付けばOKです。

引っ付かなければストレートネックの可能性があります。

 

アゴ押し体操

あご押し体操でストレートネックを改善できます。

やり方

①背筋を伸ばします。

 

②首を前に出します。

 

③指2本でアゴを押し戻してあげます。

 

気が付いたときに1日2～3回行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。