【たけしの家庭の医学】タオルにぎにぎ体操！やり方！目の冷え！冷え性改善！緑内障予防！【3月5日】

3月5日のビートたけしさんがMCの

みんなの家庭の医学では

1日3分でOKの冷え性改善におすすめ

タオルにぎにぎ体操

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

目の冷えは緑内障の原因に

目の冷えは目の血流量が下がる原因となり

目の血流が悪くなると緑内障になってしまいます。

 

タオルにぎにぎ体操

 

材料

タオル・・2枚

輪ゴム・・4本

 

作り方

①タオルを丸めて、両端を輪ゴムで留めます。

これを2本作ります。

 

やり方

①作ったタオルを3割の力で握ります。

 

②そのまま2分キープします。

 

③力を抜いて1分間休みます。

 

1日1回を続けてください。

効果

タオルを握ることで、筋肉が圧迫されて血管が収縮し

力を入れている緩めることで

拡張した血管で血流が上昇します。

 

血管壁を刺激することでNOが分泌されて

血管が拡張してくれて

全身の冷えの解消につながります。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。