【ソレダメ】多裂筋をほぐす体操！頭痛・肩こり改善！【2月27日】

2月27日のソレダメでは

頭痛肩こり改善として

多裂筋をほぐす体操

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

多裂筋をほぐす体操

3段階に分けて体をひねります。

 

やり方

①手を胸の前でクロスさせて、足を肩幅に開きます。

 

②首、肩、腰の順に体をひねります。

 

③1、2、3、4、5と数えて、5の時は長く伸ばします。

これを左右1回ずつ行います。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。