【世界一受けたい授業】下肢静脈瘤の予防法「ゴキブリ体操」のやり方！せかじゅ！【2月9日】

2月9日の世界一受けたい授業では

下肢静脈瘤の予防として

 

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

下肢静脈瘤とは？

足の血管がぐにゃぐにゃと浮き出ている状態で

足のかゆみ、足がむくむ、足がつるなどの症状が初期症状です。

そのまま放置するとみためが悪いだけじゃなく

色素沈着や湿疹になり、潰瘍になってしまうことがあります。

 

下肢静脈瘤の原因

立ちっぱなしが下肢静脈瘤によくありません。

ふくらはぎの筋肉がポンプとなって血液を心臓へ戻しますが

立ちっぱなしはポンプが働かないので

足に血液が溜まってしまい

血管の弁が壊れてしまいます。

座りっぱなしもよくありません。

 

ゴキブリ体操

やり方

①あおむけになって寝ます。

 

②両手両足を真上に上げます。

 

③30秒振ります。

小刻みに振るのがポイントです。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。