【名医のTHE太鼓判】足指伸ばし！やり方【1月28日】

1月28日の名医のTHE太鼓判では

足指伸ばしのやり方

を教えてくれましたので紹介します。

 

足指伸ばしのやり方

 

やり方

①座った状態で片足を太ももの上にのせ

足指の間に手の指を入れ包みこみます。

 

②足の指を反らせて5秒静止します。

この時力を入れすぎないようにします。

③逆方向に伸ばして5秒静止します。

同様に力を入れすぎないようにします。

 

④両足で15往復ずつ、1日1～2回を目安に行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。