【名医のTHE太鼓判】腰痛撃退体操！やり方！仙腸関節！AKA-博田法！【12月17日】

12月17日の名医のTHE太鼓判では

腰痛を改善する方法として

AKA-博田法の腰痛撃退体操の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

腰痛撃退体操

お家で仙腸関節をストレッチして腰痛改善が期待できます。

 

やり方

①足を広げて腰を落とします。

 

②手は膝で肘を伸ばし肩を入れます。

 

③2秒キープします。

④左右5回ずつ、朝、昼、晩行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。