個人メドレー体操！やり方！肩こり改善！こんな私は何を食べればいいですか！【11月26日】

11月26日のフットボールアワーの後藤さんと

長嶋一茂さんがMCの

こんな私は何を食べればいいですか？では

肩こり解消におすすめの個人メドレー体操

を教えてくれましたので紹介します。

 

個人メドレー体操

僧帽筋を動かすようにします。

 

やり方

①クロールを左右3回ずつ行います。

 

②背泳ぎを左右3回ずつ行います。

 

③平泳ぎを6回行います。

④バタフライを6回行います。

 

肩甲骨を前に突き出すように行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。