【梅ズバ】きな粉唐揚げのレシピ！レンジで！ロカボダイエット 第2弾！梅沢富美男のズバッと聞きます！【11月7日】

11月7日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは

ゆりやんレトリィバァさんが低糖質ダイエットに挑戦し

本当に美味しいロカボダイエットの代用レシピとして

きな粉唐揚げ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

きな粉唐揚げのレシピ

きな粉で低糖質です。

 

材料

鶏肉・・150g

塩コショウ・・少々

にんにく・・ひとかけ

しょうゆ・・大さじ1

白ワイン・・大さじ1

きな粉・・大さじ3

 

作り方

①鶏もも肉に塩コショウをして醤油などで下味をつけます。

 

②衣にきな粉をまぶします。

小麦粉の代わりで低糖質です。

③レンジで5分加熱したら完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。