【教えてもらう前と後】グーパーリハビリ運動！浮き指改善！やり方！下半身太り！浮き指！【10月23日】

10月23日の滝川クリステルさんがMCの

教えてもらう前と後では

浮き指が下半身太りの原因としてその解消法の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

足の指が90度以上曲がる人は下半身太りになりやすい

足の親指を押して足の甲側に90度以上曲がる人は

浮き指の可能性があり

下半身太りになりやすい人です。

 

浮き指とは

足裏への刺激不足で足の指が床につかない人です。

近年増えているのは地面についているようで

実は浮き指の隠れ浮き指の人が多くいます。

 

浮き指で下半身が太る理由

浮き指の人はかかとに重心が偏ってしまい

上半身は前傾姿勢になってしまいます。

さらに浮き指だと足の裏への衝撃は3倍にもなり

そのため筋肉が増えそれを和らげるために脂肪がつきやすくなり

下半身太りになります。

グーパーリハビリ運動

①親指と人差し指でL字を作ります。

 

②余った3本の指で親指を握ります。

 

③反対の手で足の甲を固定して、親指の根元から曲げます。

ゆっくりと動かします。

 

④右回し、左回しと1日5分行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。